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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Laos et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Tchétchénie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchétchénie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Tchétchénie.
Décalage Horaire entre le Laos et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchétchénie à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 01H00
Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Laos : 04H00
Tchétchénie (Russie) : 00H00
-
Laos : 05H00
Tchétchénie (Russie) : 01H00
-
Laos : 06H00
Tchétchénie (Russie) : 02H00
-
Laos : 07H00
Tchétchénie (Russie) : 03H00
-
Laos : 08H00
Tchétchénie (Russie) : 04H00
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Laos : 09H00
Tchétchénie (Russie) : 05H00
-
Laos : 10H00
Tchétchénie (Russie) : 06H00
-
Laos : 11H00
Tchétchénie (Russie) : 07H00
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Laos : 12H00
Tchétchénie (Russie) : 08H00
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Laos : 13H00
Tchétchénie (Russie) : 09H00
-
Laos : 14H00
Tchétchénie (Russie) : 10H00
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Laos : 15H00
Tchétchénie (Russie) : 11H00
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Laos : 16H00
Tchétchénie (Russie) : 12H00
-
Laos : 17H00
Tchétchénie (Russie) : 13H00
-
Laos : 18H00
Tchétchénie (Russie) : 14H00
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Laos : 19H00
Tchétchénie (Russie) : 15H00
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Laos : 20H00
Tchétchénie (Russie) : 16H00
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Laos : 21H00
Tchétchénie (Russie) : 17H00
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Laos : 22H00
Tchétchénie (Russie) : 18H00
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Laos : 23H00
Tchétchénie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Vientiane ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Vientiane :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Faire des activités relaxantes en Tchétchénie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) également Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).
Vladimir Pougatchiova