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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Laos.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Laotienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Laos et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Laotienne.-
Laos : 00H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Laos : 01H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
-
Laos : 02H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
-
Laos : 03H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Laos : 04H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Laos : 05H00
Bulgarie : 00H00
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Laos : 06H00
Bulgarie : 01H00
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Laos : 07H00
Bulgarie : 02H00
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Laos : 08H00
Bulgarie : 03H00
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Laos : 09H00
Bulgarie : 04H00
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Laos : 10H00
Bulgarie : 05H00
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Laos : 11H00
Bulgarie : 06H00
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Laos : 12H00
Bulgarie : 07H00
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Laos : 13H00
Bulgarie : 08H00
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Laos : 14H00
Bulgarie : 09H00
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Laos : 15H00
Bulgarie : 10H00
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Laos : 16H00
Bulgarie : 11H00
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Laos : 17H00
Bulgarie : 12H00
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Laos : 18H00
Bulgarie : 13H00
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Laos : 19H00
Bulgarie : 14H00
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Laos : 20H00
Bulgarie : 15H00
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Laos : 21H00
Bulgarie : 16H00
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Laos : 22H00
Bulgarie : 17H00
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Laos : 23H00
Bulgarie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Vientiane ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Vientiane en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie ainsi que Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie, Heure du Zenith en Bulgarie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie sans oublier Durée du Jour en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie mais aussi Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Zoë Van der Bellen