Décalage Horaire entre le Laos et l'Estonie

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Laos et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Laos et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Laos et l'Estonie Heure par Heure

• Laos : 00H00

  Estonie : 20H00 (Jour -1)

• Laos : 01H00

  Estonie : 21H00 (Jour -1)

• Laos : 02H00

  Estonie : 22H00 (Jour -1)

• Laos : 03H00

  Estonie : 23H00 (Jour -1)

• Laos : 04H00

  Estonie : 00H00

• Laos : 05H00

  Estonie : 01H00

• Laos : 06H00

  Estonie : 02H00

• Laos : 07H00

  Estonie : 03H00

• Laos : 08H00

  Estonie : 04H00

• Laos : 09H00

  Estonie : 05H00

• Laos : 10H00

  Estonie : 06H00

• Laos : 11H00

  Estonie : 07H00

• Laos : 12H00

  Estonie : 08H00

• Laos : 13H00

  Estonie : 09H00

• Laos : 14H00

  Estonie : 10H00

• Laos : 15H00

  Estonie : 11H00

• Laos : 16H00

  Estonie : 12H00

• Laos : 17H00

  Estonie : 13H00

• Laos : 18H00

  Estonie : 14H00

• Laos : 19H00

  Estonie : 15H00

• Laos : 20H00

  Estonie : 16H00

• Laos : 21H00

  Estonie : 17H00

• Laos : 22H00

  Estonie : 18H00

• Laos : 23H00

  Estonie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Vientiane ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Vientiane, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie également Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie sans oublier Heure du Crépuscule en Estonie ou bien encore Durée du Jour en Estonie sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Estonie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 22:03

Jonas Keller-Sutter