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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 05H00
Suisse : 00H00
-
Kirghizstan : 06H00
Suisse : 01H00
-
Kirghizstan : 07H00
Suisse : 02H00
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Kirghizstan : 08H00
Suisse : 03H00
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Kirghizstan : 09H00
Suisse : 04H00
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Kirghizstan : 10H00
Suisse : 05H00
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Kirghizstan : 11H00
Suisse : 06H00
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Kirghizstan : 12H00
Suisse : 07H00
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Kirghizstan : 13H00
Suisse : 08H00
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Kirghizstan : 14H00
Suisse : 09H00
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Kirghizstan : 15H00
Suisse : 10H00
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Kirghizstan : 16H00
Suisse : 11H00
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Kirghizstan : 17H00
Suisse : 12H00
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Kirghizstan : 18H00
Suisse : 13H00
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Kirghizstan : 19H00
Suisse : 14H00
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Kirghizstan : 20H00
Suisse : 15H00
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Kirghizstan : 21H00
Suisse : 16H00
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Kirghizstan : 22H00
Suisse : 17H00
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Kirghizstan : 23H00
Suisse : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse mais aussi Fuseau Horaire de la Suisse également Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse ainsi que Heure du Zenith en Suisse également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse et Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter