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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 01H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 02H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
-
Kirghizstan : 03H00
Russie : 00H00
-
Kirghizstan : 04H00
Russie : 01H00
-
Kirghizstan : 05H00
Russie : 02H00
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Kirghizstan : 06H00
Russie : 03H00
-
Kirghizstan : 07H00
Russie : 04H00
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Kirghizstan : 08H00
Russie : 05H00
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Kirghizstan : 09H00
Russie : 06H00
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Kirghizstan : 10H00
Russie : 07H00
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Kirghizstan : 11H00
Russie : 08H00
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Kirghizstan : 12H00
Russie : 09H00
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Kirghizstan : 13H00
Russie : 10H00
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Kirghizstan : 14H00
Russie : 11H00
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Kirghizstan : 15H00
Russie : 12H00
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Kirghizstan : 16H00
Russie : 13H00
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Kirghizstan : 17H00
Russie : 14H00
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Kirghizstan : 18H00
Russie : 15H00
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Kirghizstan : 19H00
Russie : 16H00
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Kirghizstan : 20H00
Russie : 17H00
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Kirghizstan : 21H00
Russie : 18H00
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Kirghizstan : 22H00
Russie : 19H00
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Kirghizstan : 23H00
Russie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Russie, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie également Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie ou bien encore Heure du coucher du soleil en Russie et surtout Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie et Durée du Jour en Russie ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Russie également Passage à l'heure d'été en Russie.
Natalia Medvedev