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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kirghizstan et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 02H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 03H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 04H00
France : 00H00
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Kirghizstan : 05H00
France : 01H00
-
Kirghizstan : 06H00
France : 02H00
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Kirghizstan : 07H00
France : 03H00
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Kirghizstan : 08H00
France : 04H00
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Kirghizstan : 09H00
France : 05H00
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Kirghizstan : 10H00
France : 06H00
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Kirghizstan : 11H00
France : 07H00
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Kirghizstan : 12H00
France : 08H00
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Kirghizstan : 13H00
France : 09H00
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Kirghizstan : 14H00
France : 10H00
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Kirghizstan : 15H00
France : 11H00
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Kirghizstan : 16H00
France : 12H00
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Kirghizstan : 17H00
France : 13H00
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Kirghizstan : 18H00
France : 14H00
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Kirghizstan : 19H00
France : 15H00
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Kirghizstan : 20H00
France : 16H00
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Kirghizstan : 21H00
France : 17H00
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Kirghizstan : 22H00
France : 18H00
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Kirghizstan : 23H00
France : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Bichkek ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Bichkek, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France ou bien encore Fuseau Horaire de la France, Heure du lever du soleil en France ainsi que Heure du coucher du soleil en France mais aussi Heure du Zenith en France ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en France et Heure du Crépuscule en France et surtout Durée du Jour en France mais aussi Passage à l'heure d'hiver en France ainsi que Passage à l'heure d'été en France.
Marie du Plessy