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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kenya et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kenya et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Kenya.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Kenyane pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Kenya et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Kenyane.-
Kenya : 00H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Kenya : 01H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Kenya : 02H00
Suède : 00H00
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Kenya : 03H00
Suède : 01H00
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Kenya : 04H00
Suède : 02H00
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Kenya : 05H00
Suède : 03H00
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Kenya : 06H00
Suède : 04H00
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Kenya : 07H00
Suède : 05H00
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Kenya : 08H00
Suède : 06H00
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Kenya : 09H00
Suède : 07H00
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Kenya : 10H00
Suède : 08H00
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Kenya : 11H00
Suède : 09H00
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Kenya : 12H00
Suède : 10H00
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Kenya : 13H00
Suède : 11H00
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Kenya : 14H00
Suède : 12H00
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Kenya : 15H00
Suède : 13H00
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Kenya : 16H00
Suède : 14H00
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Kenya : 17H00
Suède : 15H00
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Kenya : 18H00
Suède : 16H00
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Kenya : 19H00
Suède : 17H00
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Kenya : 20H00
Suède : 18H00
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Kenya : 21H00
Suède : 19H00
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Kenya : 22H00
Suède : 20H00
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Kenya : 23H00
Suède : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Nairobi ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Nairobi, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède ou bien encore Fuseau Horaire de la Suède ou bien encore Heure du lever du soleil en Suède ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suède sans oublier Heure du Zenith en Suède ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède ou bien encore Heure du Crépuscule en Suède sans oublier Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède ainsi que Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson