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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Suisse : 00H00
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Kazakhstan : 05H00
Suisse : 01H00
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Kazakhstan : 06H00
Suisse : 02H00
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Kazakhstan : 07H00
Suisse : 03H00
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Kazakhstan : 08H00
Suisse : 04H00
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Kazakhstan : 09H00
Suisse : 05H00
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Kazakhstan : 10H00
Suisse : 06H00
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Kazakhstan : 11H00
Suisse : 07H00
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Kazakhstan : 12H00
Suisse : 08H00
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Kazakhstan : 13H00
Suisse : 09H00
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Kazakhstan : 14H00
Suisse : 10H00
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Kazakhstan : 15H00
Suisse : 11H00
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Kazakhstan : 16H00
Suisse : 12H00
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Kazakhstan : 17H00
Suisse : 13H00
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Kazakhstan : 18H00
Suisse : 14H00
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Kazakhstan : 19H00
Suisse : 15H00
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Kazakhstan : 20H00
Suisse : 16H00
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Kazakhstan : 21H00
Suisse : 17H00
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Kazakhstan : 22H00
Suisse : 18H00
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Kazakhstan : 23H00
Suisse : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Astana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Astana en vacances ou vous envoler à Berne :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Suisse, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et surtout Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse ou bien encore Heure du coucher du soleil en Suisse, Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse et surtout Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller