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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
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Kazakhstan : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
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Kazakhstan : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
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Kazakhstan : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Nalchik ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Kabardino-Balkarie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie), Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie), Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie), Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova