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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Bulgarie : 00H00
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Kazakhstan : 04H00
Bulgarie : 01H00
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Kazakhstan : 05H00
Bulgarie : 02H00
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Kazakhstan : 06H00
Bulgarie : 03H00
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Kazakhstan : 07H00
Bulgarie : 04H00
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Kazakhstan : 08H00
Bulgarie : 05H00
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Kazakhstan : 09H00
Bulgarie : 06H00
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Kazakhstan : 10H00
Bulgarie : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Bulgarie : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Bulgarie : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Bulgarie : 10H00
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Kazakhstan : 14H00
Bulgarie : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Bulgarie : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Bulgarie : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Bulgarie : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Bulgarie : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Bulgarie : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Bulgarie : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Bulgarie : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Bulgarie : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Bulgarie : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Astana ?
Si vous prenez un vol pour Astana ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Sofia, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bulgarie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie et Fuseau Horaire de la Bulgarie et Heure du lever du soleil en Bulgarie également Heure du coucher du soleil en Bulgarie ou bien encore Heure du Zenith en Bulgarie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie également Heure du Crépuscule en Bulgarie, Durée du Jour en Bulgarie et Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ou bien encore Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Justyna Morawiecki