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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Kazakhstan : 09H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Kazakhstan : 11H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
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Kazakhstan : 13H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Kazakhstan : 17H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Ingouchie (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ingouchie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie), Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) et Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et Durée du Jour en Ingouchie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie), Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova