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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Kazakhstan et Écosse (Royaume-Uni) est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Écosse (Royaume-Uni) ?
Pour calculer l'heure d'Écosse (Royaume-Uni), vous devez retirer 06H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Écossaise.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Écosse (Royaume-Uni) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Écossaise à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Écosse (Royaume-Uni) : 18H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 01H00
Écosse (Royaume-Uni) : 19H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 02H00
Écosse (Royaume-Uni) : 20H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 03H00
Écosse (Royaume-Uni) : 21H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 04H00
Écosse (Royaume-Uni) : 22H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 05H00
Écosse (Royaume-Uni) : 23H00 (Jour -1)
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Kazakhstan : 06H00
Écosse (Royaume-Uni) : 00H00
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Kazakhstan : 07H00
Écosse (Royaume-Uni) : 01H00
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Kazakhstan : 08H00
Écosse (Royaume-Uni) : 02H00
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Kazakhstan : 09H00
Écosse (Royaume-Uni) : 03H00
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Kazakhstan : 10H00
Écosse (Royaume-Uni) : 04H00
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Kazakhstan : 11H00
Écosse (Royaume-Uni) : 05H00
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Kazakhstan : 12H00
Écosse (Royaume-Uni) : 06H00
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Kazakhstan : 13H00
Écosse (Royaume-Uni) : 07H00
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Kazakhstan : 14H00
Écosse (Royaume-Uni) : 08H00
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Kazakhstan : 15H00
Écosse (Royaume-Uni) : 09H00
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Kazakhstan : 16H00
Écosse (Royaume-Uni) : 10H00
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Kazakhstan : 17H00
Écosse (Royaume-Uni) : 11H00
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Kazakhstan : 18H00
Écosse (Royaume-Uni) : 12H00
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Kazakhstan : 19H00
Écosse (Royaume-Uni) : 13H00
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Kazakhstan : 20H00
Écosse (Royaume-Uni) : 14H00
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Kazakhstan : 21H00
Écosse (Royaume-Uni) : 15H00
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Kazakhstan : 22H00
Écosse (Royaume-Uni) : 16H00
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Kazakhstan : 23H00
Écosse (Royaume-Uni) : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Edinburgh depuis Astana ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Edinburgh ou en revenant à Astana, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Écosse (Royaume-Uni). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Edinburgh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Écosse (Royaume-Uni) Heure Actuelle Locale en Écosse (Royaume-Uni), Fuseau Horaire d'Écosse (Royaume-Uni) et Heure du lever du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Écosse (Royaume-Uni) ou bien encore Heure du Zenith en Écosse (Royaume-Uni) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Heure du Crépuscule en Écosse (Royaume-Uni) ainsi que Durée du Jour en Écosse (Royaume-Uni) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Écosse (Royaume-Uni) et surtout Passage à l'heure d'été en Écosse (Royaume-Uni).
Elizabeth Wilson