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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kazakhstan et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez retirer 03H00 à l'heure du Kazakhstan.Autrement dit, vous devez reculer 3H l'heure Kazakhe pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Kazakhstan et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Kazakhe.-
Kazakhstan : 00H00
Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 01H00
Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 02H00
Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Kazakhstan : 03H00
Adyguée (Russie) : 00H00
-
Kazakhstan : 04H00
Adyguée (Russie) : 01H00
-
Kazakhstan : 05H00
Adyguée (Russie) : 02H00
-
Kazakhstan : 06H00
Adyguée (Russie) : 03H00
-
Kazakhstan : 07H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Kazakhstan : 08H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Kazakhstan : 09H00
Adyguée (Russie) : 06H00
-
Kazakhstan : 10H00
Adyguée (Russie) : 07H00
-
Kazakhstan : 11H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Kazakhstan : 12H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Kazakhstan : 13H00
Adyguée (Russie) : 10H00
-
Kazakhstan : 14H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Kazakhstan : 15H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Kazakhstan : 16H00
Adyguée (Russie) : 13H00
-
Kazakhstan : 17H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Kazakhstan : 18H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Kazakhstan : 19H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Kazakhstan : 20H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Kazakhstan : 21H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Kazakhstan : 22H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Kazakhstan : 23H00
Adyguée (Russie) : 20H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Astana ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Astana en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes en Adyguée (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Adyguée (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova