Décalage Horaire entre le Japon et le Portugal

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et le Portugal ?

Décalage Horaire entre le Japon et le Portugal Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Portugal : 15H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Portugal : 16H00 (Jour -1)

• Japon : 02H00

  Portugal : 17H00 (Jour -1)

• Japon : 03H00

  Portugal : 18H00 (Jour -1)

• Japon : 04H00

  Portugal : 19H00 (Jour -1)

• Japon : 05H00

  Portugal : 20H00 (Jour -1)

• Japon : 06H00

  Portugal : 21H00 (Jour -1)

• Japon : 07H00

  Portugal : 22H00 (Jour -1)

• Japon : 08H00

  Portugal : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 09H00

  Portugal : 00H00

• Japon : 10H00

  Portugal : 01H00

• Japon : 11H00

  Portugal : 02H00

• Japon : 12H00

  Portugal : 03H00

• Japon : 13H00

  Portugal : 04H00

• Japon : 14H00

  Portugal : 05H00

• Japon : 15H00

  Portugal : 06H00

• Japon : 16H00

  Portugal : 07H00

• Japon : 17H00

  Portugal : 08H00

• Japon : 18H00

  Portugal : 09H00

• Japon : 19H00

  Portugal : 10H00

• Japon : 20H00

  Portugal : 11H00

• Japon : 21H00

  Portugal : 12H00

• Japon : 22H00

  Portugal : 13H00

• Japon : 23H00

  Portugal : 14H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Tokyo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Lisbonne ou votre retour à Tokyo :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal ainsi que Fuseau Horaire du Portugal ou bien encore Heure du lever du soleil au Portugal, Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.

Publié le 25/05/2022 - 20:58

José Manuel Silva