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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Japon et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Suisse : 16H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 08H00
Suisse : 00H00
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Japon : 09H00
Suisse : 01H00
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Japon : 10H00
Suisse : 02H00
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Japon : 11H00
Suisse : 03H00
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Japon : 12H00
Suisse : 04H00
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Japon : 13H00
Suisse : 05H00
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Japon : 14H00
Suisse : 06H00
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Japon : 15H00
Suisse : 07H00
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Japon : 16H00
Suisse : 08H00
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Japon : 17H00
Suisse : 09H00
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Japon : 18H00
Suisse : 10H00
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Japon : 19H00
Suisse : 11H00
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Japon : 20H00
Suisse : 12H00
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Japon : 21H00
Suisse : 13H00
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Japon : 22H00
Suisse : 14H00
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Japon : 23H00
Suisse : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Tokyo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Berne ou que vous prendrez le vol de retour pour Tokyo :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ou bien encore Fuseau Horaire de la Suisse sans oublier Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse également Heure du Zenith en Suisse et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse mais aussi Heure du Crépuscule en Suisse également Durée du Jour en Suisse sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller