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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Suède est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Suède ?
Pour calculer l'heure de la Suède, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Suédoise.
Décalage Horaire entre le Japon et la Suède Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suédoise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Suède : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Suède : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Suède : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Suède : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Suède : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Suède : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Suède : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Suède : 00H00
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Japon : 08H00
Suède : 01H00
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Japon : 09H00
Suède : 02H00
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Japon : 10H00
Suède : 03H00
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Japon : 11H00
Suède : 04H00
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Japon : 12H00
Suède : 05H00
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Japon : 13H00
Suède : 06H00
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Japon : 14H00
Suède : 07H00
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Japon : 15H00
Suède : 08H00
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Japon : 16H00
Suède : 09H00
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Japon : 17H00
Suède : 10H00
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Japon : 18H00
Suède : 11H00
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Japon : 19H00
Suède : 12H00
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Japon : 20H00
Suède : 13H00
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Japon : 21H00
Suède : 14H00
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Japon : 22H00
Suède : 15H00
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Japon : 23H00
Suède : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stockholm depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Stockholm ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suède.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stockholm
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suède Heure Actuelle Locale en Suède également Fuseau Horaire de la Suède mais aussi Heure du lever du soleil en Suède mais aussi Heure du coucher du soleil en Suède, Heure du Zenith en Suède également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suède mais aussi Heure du Crépuscule en Suède, Durée du Jour en Suède et surtout Passage à l'heure d'hiver en Suède, Passage à l'heure d'été en Suède.
Stefan Andersson