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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Pologne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Pologne ?
Pour calculer l'heure de la Pologne, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Polonaise.
Décalage Horaire entre le Japon et la Pologne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Polonaise à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Pologne : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Pologne : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Pologne : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Pologne : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Pologne : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Pologne : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Pologne : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Pologne : 00H00
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Japon : 08H00
Pologne : 01H00
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Japon : 09H00
Pologne : 02H00
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Japon : 10H00
Pologne : 03H00
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Japon : 11H00
Pologne : 04H00
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Japon : 12H00
Pologne : 05H00
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Japon : 13H00
Pologne : 06H00
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Japon : 14H00
Pologne : 07H00
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Japon : 15H00
Pologne : 08H00
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Japon : 16H00
Pologne : 09H00
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Japon : 17H00
Pologne : 10H00
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Japon : 18H00
Pologne : 11H00
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Japon : 19H00
Pologne : 12H00
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Japon : 20H00
Pologne : 13H00
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Japon : 21H00
Pologne : 14H00
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Japon : 22H00
Pologne : 15H00
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Japon : 23H00
Pologne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Varsovie depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Varsovie ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Pologne.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Varsovie
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Pologne Heure Actuelle Locale en Pologne et Fuseau Horaire de la Pologne et Heure du lever du soleil en Pologne, Heure du coucher du soleil en Pologne sans oublier Heure du Zenith en Pologne sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Pologne mais aussi Heure du Crépuscule en Pologne mais aussi Durée du Jour en Pologne et surtout Passage à l'heure d'hiver en Pologne et surtout Passage à l'heure d'été en Pologne.
Tadeusz Piontkowski