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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bulgarie : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Bulgarie : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Bulgarie : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Bulgarie : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Bulgarie : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Bulgarie : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Bulgarie : 00H00
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Japon : 07H00
Bulgarie : 01H00
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Japon : 08H00
Bulgarie : 02H00
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Japon : 09H00
Bulgarie : 03H00
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Japon : 10H00
Bulgarie : 04H00
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Japon : 11H00
Bulgarie : 05H00
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Japon : 12H00
Bulgarie : 06H00
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Japon : 13H00
Bulgarie : 07H00
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Japon : 14H00
Bulgarie : 08H00
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Japon : 15H00
Bulgarie : 09H00
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Japon : 16H00
Bulgarie : 10H00
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Japon : 17H00
Bulgarie : 11H00
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Japon : 18H00
Bulgarie : 12H00
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Japon : 19H00
Bulgarie : 13H00
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Japon : 20H00
Bulgarie : 14H00
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Japon : 21H00
Bulgarie : 15H00
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Japon : 22H00
Bulgarie : 16H00
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Japon : 23H00
Bulgarie : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Sofia :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Bulgarie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie, Fuseau Horaire de la Bulgarie et surtout Heure du lever du soleil en Bulgarie sans oublier Heure du coucher du soleil en Bulgarie et surtout Heure du Zenith en Bulgarie ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie mais aussi Heure du Crépuscule en Bulgarie ainsi que Durée du Jour en Bulgarie également Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Nicolae Grindeanu