Décalage Horaire entre le Japon et la Bouriatie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Japon et Bouriatie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bouriatie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Japon et la Bouriatie (Russie) Heure par Heure

• Japon : 00H00

  Bouriatie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Japon : 01H00

  Bouriatie (Russie) : 00H00

• Japon : 02H00

  Bouriatie (Russie) : 01H00

• Japon : 03H00

  Bouriatie (Russie) : 02H00

• Japon : 04H00

  Bouriatie (Russie) : 03H00

• Japon : 05H00

  Bouriatie (Russie) : 04H00

• Japon : 06H00

  Bouriatie (Russie) : 05H00

• Japon : 07H00

  Bouriatie (Russie) : 06H00

• Japon : 08H00

  Bouriatie (Russie) : 07H00

• Japon : 09H00

  Bouriatie (Russie) : 08H00

• Japon : 10H00

  Bouriatie (Russie) : 09H00

• Japon : 11H00

  Bouriatie (Russie) : 10H00

• Japon : 12H00

  Bouriatie (Russie) : 11H00

• Japon : 13H00

  Bouriatie (Russie) : 12H00

• Japon : 14H00

  Bouriatie (Russie) : 13H00

• Japon : 15H00

  Bouriatie (Russie) : 14H00

• Japon : 16H00

  Bouriatie (Russie) : 15H00

• Japon : 17H00

  Bouriatie (Russie) : 16H00

• Japon : 18H00

  Bouriatie (Russie) : 17H00

• Japon : 19H00

  Bouriatie (Russie) : 18H00

• Japon : 20H00

  Bouriatie (Russie) : 19H00

• Japon : 21H00

  Bouriatie (Russie) : 20H00

• Japon : 22H00

  Bouriatie (Russie) : 21H00

• Japon : 23H00

  Bouriatie (Russie) : 22H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ulan-Ude depuis Tokyo ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Ulan-Ude ou votre retour à Tokyo :

• Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Bouriatie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ulan-Ude

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bouriatie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bouriatie (Russie) et Fuseau Horaire de la Bouriatie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bouriatie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Bouriatie (Russie) et Heure du Zenith en Bouriatie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bouriatie (Russie) et surtout Heure du Crépuscule en Bouriatie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bouriatie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bouriatie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bouriatie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:20

Vladimir Pougatchiova