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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Bachkirie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Bachkirie.
Décalage Horaire entre le Japon et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bachkirie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Bachkirie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Bachkirie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Bachkirie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Bachkirie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Bachkirie (Russie) : 00H00
-
Japon : 05H00
Bachkirie (Russie) : 01H00
-
Japon : 06H00
Bachkirie (Russie) : 02H00
-
Japon : 07H00
Bachkirie (Russie) : 03H00
-
Japon : 08H00
Bachkirie (Russie) : 04H00
-
Japon : 09H00
Bachkirie (Russie) : 05H00
-
Japon : 10H00
Bachkirie (Russie) : 06H00
-
Japon : 11H00
Bachkirie (Russie) : 07H00
-
Japon : 12H00
Bachkirie (Russie) : 08H00
-
Japon : 13H00
Bachkirie (Russie) : 09H00
-
Japon : 14H00
Bachkirie (Russie) : 10H00
-
Japon : 15H00
Bachkirie (Russie) : 11H00
-
Japon : 16H00
Bachkirie (Russie) : 12H00
-
Japon : 17H00
Bachkirie (Russie) : 13H00
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Japon : 18H00
Bachkirie (Russie) : 14H00
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Japon : 19H00
Bachkirie (Russie) : 15H00
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Japon : 20H00
Bachkirie (Russie) : 16H00
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Japon : 21H00
Bachkirie (Russie) : 17H00
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Japon : 22H00
Bachkirie (Russie) : 18H00
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Japon : 23H00
Bachkirie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Ufa :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Bachkirie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie), Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Bachkirie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie), Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).
Natalia Medvedev