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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Iamalie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Iamalie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Iamalie (Russie) : 00H00
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Japon : 05H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Japon : 06H00
Iamalie (Russie) : 02H00
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Japon : 07H00
Iamalie (Russie) : 03H00
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Japon : 08H00
Iamalie (Russie) : 04H00
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Japon : 09H00
Iamalie (Russie) : 05H00
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Japon : 10H00
Iamalie (Russie) : 06H00
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Japon : 11H00
Iamalie (Russie) : 07H00
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Japon : 12H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Japon : 13H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Japon : 14H00
Iamalie (Russie) : 10H00
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Japon : 15H00
Iamalie (Russie) : 11H00
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Japon : 16H00
Iamalie (Russie) : 12H00
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Japon : 17H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Japon : 18H00
Iamalie (Russie) : 14H00
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Japon : 19H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Japon : 20H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Japon : 21H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Japon : 22H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Japon : 23H00
Iamalie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Salekhard ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) et Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Iamalie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) et surtout Durée du Jour en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Natalia Medvedev