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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Japon et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Espagne : 17H00 (Jour -1)
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Japon : 01H00
Espagne : 18H00 (Jour -1)
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Japon : 02H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Japon : 05H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 06H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 07H00
Espagne : 00H00
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Japon : 08H00
Espagne : 01H00
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Japon : 09H00
Espagne : 02H00
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Japon : 10H00
Espagne : 03H00
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Japon : 11H00
Espagne : 04H00
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Japon : 12H00
Espagne : 05H00
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Japon : 13H00
Espagne : 06H00
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Japon : 14H00
Espagne : 07H00
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Japon : 15H00
Espagne : 08H00
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Japon : 16H00
Espagne : 09H00
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Japon : 17H00
Espagne : 10H00
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Japon : 18H00
Espagne : 11H00
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Japon : 19H00
Espagne : 12H00
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Japon : 20H00
Espagne : 13H00
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Japon : 21H00
Espagne : 14H00
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Japon : 22H00
Espagne : 15H00
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Japon : 23H00
Espagne : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Tokyo ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Tokyo en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Espagne. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne ainsi que Fuseau Horaire d'Espagne et surtout Heure du lever du soleil en Espagne et Heure du coucher du soleil en Espagne, Heure du Zenith en Espagne également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne ainsi que Heure du Crépuscule en Espagne également Durée du Jour en Espagne et Passage à l'heure d'hiver en Espagne mais aussi Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez