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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Guyana : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
-
Guyana : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Guyana : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guyana : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Guyana : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Guyana : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Guyana : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Guyana : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Guyana : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
-
Guyana : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Guyana : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Guyana : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Guyana : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Guyana : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Guyana : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Guyana : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Guyana : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Georgetown ?
Si vous prenez un vol pour Georgetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Saransk, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Mordovie (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) et Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) également Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova