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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Guyana et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 07H00 à l'heure du Guyana.Autrement dit, vous devez 7H l'heure Guyanienne pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Guyana et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Guyanienne.-
Guyana : 00H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Guyana : 01H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Guyana : 02H00
Mordovie (Russie) : 09H00
-
Guyana : 03H00
Mordovie (Russie) : 10H00
-
Guyana : 04H00
Mordovie (Russie) : 11H00
-
Guyana : 05H00
Mordovie (Russie) : 12H00
-
Guyana : 06H00
Mordovie (Russie) : 13H00
-
Guyana : 07H00
Mordovie (Russie) : 14H00
-
Guyana : 08H00
Mordovie (Russie) : 15H00
-
Guyana : 09H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Guyana : 10H00
Mordovie (Russie) : 17H00
-
Guyana : 11H00
Mordovie (Russie) : 18H00
-
Guyana : 12H00
Mordovie (Russie) : 19H00
-
Guyana : 13H00
Mordovie (Russie) : 20H00
-
Guyana : 14H00
Mordovie (Russie) : 21H00
-
Guyana : 15H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Guyana : 16H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Guyana : 17H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Guyana : 18H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Guyana : 19H00
Mordovie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Guyana : 20H00
Mordovie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
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Guyana : 21H00
Mordovie (Russie) : 04H00 (Jour +1)
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Guyana : 22H00
Mordovie (Russie) : 05H00 (Jour +1)
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Guyana : 23H00
Mordovie (Russie) : 06H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Georgetown ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Georgetown, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Mordovie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie), Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie) et Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) également Heure du Zenith en Mordovie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) et Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova