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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Guatemala et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 08H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Guatemala et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez ajouter 08H00 à l'heure du Guatemala.Autrement dit, vous devez 8H l'heure Guatémaltèque pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Guatemala et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Guatémaltèque.-
Guatemala : 00H00
Suisse : 08H00
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Guatemala : 01H00
Suisse : 09H00
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Guatemala : 02H00
Suisse : 10H00
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Guatemala : 03H00
Suisse : 11H00
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Guatemala : 04H00
Suisse : 12H00
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Guatemala : 05H00
Suisse : 13H00
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Guatemala : 06H00
Suisse : 14H00
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Guatemala : 07H00
Suisse : 15H00
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Guatemala : 08H00
Suisse : 16H00
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Guatemala : 09H00
Suisse : 17H00
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Guatemala : 10H00
Suisse : 18H00
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Guatemala : 11H00
Suisse : 19H00
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Guatemala : 12H00
Suisse : 20H00
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Guatemala : 13H00
Suisse : 21H00
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Guatemala : 14H00
Suisse : 22H00
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Guatemala : 15H00
Suisse : 23H00
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Guatemala : 16H00
Suisse : 00H00 (Jour +1)
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Guatemala : 17H00
Suisse : 01H00 (Jour +1)
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Guatemala : 18H00
Suisse : 02H00 (Jour +1)
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Guatemala : 19H00
Suisse : 03H00 (Jour +1)
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Guatemala : 20H00
Suisse : 04H00 (Jour +1)
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Guatemala : 21H00
Suisse : 05H00 (Jour +1)
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Guatemala : 22H00
Suisse : 06H00 (Jour +1)
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Guatemala : 23H00
Suisse : 07H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Nueva Guatemala de la Asunción ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Nueva Guatemala de la Asunción, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Suisse. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse sans oublier Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse sans oublier Heure du Zenith en Suisse mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse, Heure du Crépuscule en Suisse sans oublier Durée du Jour en Suisse, Passage à l'heure d'hiver en Suisse, Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller