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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Gabon et Mordovie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Gabon et la Mordovie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Mordovie (Russie), vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Gabon.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Gabonaise pour obtenir l'heure Mordovie.
Décalage Horaire entre le Gabon et la Mordovie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Mordovie à partir de l'heure Gabonaise.-
Gabon : 00H00
Mordovie (Russie) : 02H00
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Gabon : 01H00
Mordovie (Russie) : 03H00
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Gabon : 02H00
Mordovie (Russie) : 04H00
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Gabon : 03H00
Mordovie (Russie) : 05H00
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Gabon : 04H00
Mordovie (Russie) : 06H00
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Gabon : 05H00
Mordovie (Russie) : 07H00
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Gabon : 06H00
Mordovie (Russie) : 08H00
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Gabon : 07H00
Mordovie (Russie) : 09H00
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Gabon : 08H00
Mordovie (Russie) : 10H00
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Gabon : 09H00
Mordovie (Russie) : 11H00
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Gabon : 10H00
Mordovie (Russie) : 12H00
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Gabon : 11H00
Mordovie (Russie) : 13H00
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Gabon : 12H00
Mordovie (Russie) : 14H00
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Gabon : 13H00
Mordovie (Russie) : 15H00
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Gabon : 14H00
Mordovie (Russie) : 16H00
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Gabon : 15H00
Mordovie (Russie) : 17H00
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Gabon : 16H00
Mordovie (Russie) : 18H00
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Gabon : 17H00
Mordovie (Russie) : 19H00
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Gabon : 18H00
Mordovie (Russie) : 20H00
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Gabon : 19H00
Mordovie (Russie) : 21H00
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Gabon : 20H00
Mordovie (Russie) : 22H00
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Gabon : 21H00
Mordovie (Russie) : 23H00
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Gabon : 22H00
Mordovie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Gabon : 23H00
Mordovie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saransk depuis Libreville ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saransk ou en revenant à Libreville, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Mordovie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saransk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Mordovie (Russie) Heure Actuelle Locale en Mordovie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Mordovie (Russie), Heure du lever du soleil en Mordovie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Mordovie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Mordovie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Mordovie (Russie) également Heure du Crépuscule en Mordovie (Russie), Durée du Jour en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Mordovie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Mordovie (Russie).
Vladimir Pougatchiova