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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Portugal : 01H00
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Cap-Vert : 01H00
Portugal : 02H00
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Cap-Vert : 02H00
Portugal : 03H00
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Cap-Vert : 03H00
Portugal : 04H00
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Cap-Vert : 04H00
Portugal : 05H00
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Cap-Vert : 05H00
Portugal : 06H00
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Cap-Vert : 06H00
Portugal : 07H00
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Cap-Vert : 07H00
Portugal : 08H00
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Cap-Vert : 08H00
Portugal : 09H00
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Cap-Vert : 09H00
Portugal : 10H00
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Cap-Vert : 10H00
Portugal : 11H00
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Cap-Vert : 11H00
Portugal : 12H00
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Cap-Vert : 12H00
Portugal : 13H00
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Cap-Vert : 13H00
Portugal : 14H00
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Cap-Vert : 14H00
Portugal : 15H00
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Cap-Vert : 15H00
Portugal : 16H00
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Cap-Vert : 16H00
Portugal : 17H00
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Cap-Vert : 17H00
Portugal : 18H00
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Cap-Vert : 18H00
Portugal : 19H00
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Cap-Vert : 19H00
Portugal : 20H00
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Cap-Vert : 20H00
Portugal : 21H00
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Cap-Vert : 21H00
Portugal : 22H00
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Cap-Vert : 22H00
Portugal : 23H00
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Cap-Vert : 23H00
Portugal : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Praia ?
Si vous prenez un vol pour Praia ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Lisbonne, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal, Fuseau Horaire du Portugal, Heure du lever du soleil au Portugal ou bien encore Heure du coucher du soleil au Portugal et surtout Heure du Zenith au Portugal et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal et surtout Heure du Crépuscule au Portugal mais aussi Durée du Jour au Portugal sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva