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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karatchaïévo-Tcherkessie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 07H00
-
Cap-Vert : 04H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 08H00
-
Cap-Vert : 05H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 11H00
-
Cap-Vert : 08H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 12H00
-
Cap-Vert : 09H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 13H00
-
Cap-Vert : 10H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 14H00
-
Cap-Vert : 11H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 15H00
-
Cap-Vert : 12H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 16H00
-
Cap-Vert : 13H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 17H00
-
Cap-Vert : 14H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 19H00
-
Cap-Vert : 16H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 20H00
-
Cap-Vert : 17H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 21H00
-
Cap-Vert : 18H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 22H00
-
Cap-Vert : 19H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cherkessk depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Cherkessk ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cherkessk
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) Heure Actuelle Locale en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Fuseau Horaire de la Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du lever du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure du coucher du soleil en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) également Heure du Zenith en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) mais aussi Durée du Jour en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Karatchaïévo-Tcherkessie (Russie).
Natalia Medvedev