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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Kabardino-Balkarie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kabardino-Balkarie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Kabardino-Balkarie (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Kabardino-Balkarie.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Kabardino-Balkarie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kabardino-Balkarie à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 06H00
-
Cap-Vert : 03H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 01H00 (Jour +1)
-
Cap-Vert : 22H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Kabardino-Balkarie (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nalchik depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Nalchik ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu la Kabardino-Balkarie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nalchik
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kabardino-Balkarie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kabardino-Balkarie (Russie), Fuseau Horaire de la Kabardino-Balkarie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Kabardino-Balkarie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Kabardino-Balkarie (Russie) également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kabardino-Balkarie (Russie) et Heure du Crépuscule en Kabardino-Balkarie (Russie) et Durée du Jour en Kabardino-Balkarie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kabardino-Balkarie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Kabardino-Balkarie (Russie).
Vladimir Pougatchiova