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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bulgarie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie ?
Pour calculer l'heure de la Bulgarie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Bulgare.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bulgarie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bulgare à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Bulgarie : 04H00
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Cap-Vert : 01H00
Bulgarie : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Bulgarie : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Bulgarie : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Bulgarie : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Bulgarie : 09H00
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Cap-Vert : 06H00
Bulgarie : 10H00
-
Cap-Vert : 07H00
Bulgarie : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Bulgarie : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Bulgarie : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Bulgarie : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Bulgarie : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Bulgarie : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Bulgarie : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Bulgarie : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Bulgarie : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Bulgarie : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Bulgarie : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Bulgarie : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Bulgarie : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Bulgarie : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Bulgarie : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Bulgarie : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Bulgarie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Sofia depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Sofia ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Bulgarie.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Sofia
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bulgarie Heure Actuelle Locale en Bulgarie ou bien encore Fuseau Horaire de la Bulgarie sans oublier Heure du lever du soleil en Bulgarie et Heure du coucher du soleil en Bulgarie également Heure du Zenith en Bulgarie sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bulgarie sans oublier Heure du Crépuscule en Bulgarie et Durée du Jour en Bulgarie, Passage à l'heure d'hiver en Bulgarie ainsi que Passage à l'heure d'été en Bulgarie.
Angela Schäuble