Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bachkirie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cap-Vert et Bachkirie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bachkirie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cap-Vert et la Bachkirie (Russie) Heure par Heure

• Cap-Vert : 00H00

  Bachkirie (Russie) : 06H00

• Cap-Vert : 01H00

  Bachkirie (Russie) : 07H00

• Cap-Vert : 02H00

  Bachkirie (Russie) : 08H00

• Cap-Vert : 03H00

  Bachkirie (Russie) : 09H00

• Cap-Vert : 04H00

  Bachkirie (Russie) : 10H00

• Cap-Vert : 05H00

  Bachkirie (Russie) : 11H00

• Cap-Vert : 06H00

  Bachkirie (Russie) : 12H00

• Cap-Vert : 07H00

  Bachkirie (Russie) : 13H00

• Cap-Vert : 08H00

  Bachkirie (Russie) : 14H00

• Cap-Vert : 09H00

  Bachkirie (Russie) : 15H00

• Cap-Vert : 10H00

  Bachkirie (Russie) : 16H00

• Cap-Vert : 11H00

  Bachkirie (Russie) : 17H00

• Cap-Vert : 12H00

  Bachkirie (Russie) : 18H00

• Cap-Vert : 13H00

  Bachkirie (Russie) : 19H00

• Cap-Vert : 14H00

  Bachkirie (Russie) : 20H00

• Cap-Vert : 15H00

  Bachkirie (Russie) : 21H00

• Cap-Vert : 16H00

  Bachkirie (Russie) : 22H00

• Cap-Vert : 17H00

  Bachkirie (Russie) : 23H00

• Cap-Vert : 18H00

  Bachkirie (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 19H00

  Bachkirie (Russie) : 01H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 20H00

  Bachkirie (Russie) : 02H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 21H00

  Bachkirie (Russie) : 03H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 22H00

  Bachkirie (Russie) : 04H00 (Jour +1)

• Cap-Vert : 23H00

  Bachkirie (Russie) : 05H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ufa depuis Praia ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ufa ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Sortez et explorez un peu la Bachkirie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ufa

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Bachkirie (Russie) Heure Actuelle Locale en Bachkirie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Bachkirie (Russie), Heure du lever du soleil en Bachkirie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Bachkirie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Bachkirie (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Bachkirie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Bachkirie (Russie) sans oublier Durée du Jour en Bachkirie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Bachkirie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Bachkirie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev