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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Adyguée (Russie) : 04H00
-
Cap-Vert : 01H00
Adyguée (Russie) : 05H00
-
Cap-Vert : 02H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Cap-Vert : 03H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Cap-Vert : 04H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Cap-Vert : 05H00
Adyguée (Russie) : 09H00
-
Cap-Vert : 06H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Cap-Vert : 07H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Cap-Vert : 08H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Cap-Vert : 09H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Cap-Vert : 10H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Cap-Vert : 11H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Cap-Vert : 12H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Cap-Vert : 13H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Cap-Vert : 14H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Cap-Vert : 15H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Cap-Vert : 16H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Cap-Vert : 17H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Cap-Vert : 18H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Cap-Vert : 19H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Cap-Vert : 20H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Adyguée (Russie) : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Adyguée (Russie) : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Adyguée (Russie) : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Praia ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Maykop ou que vous prendrez le vol de retour pour Praia :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) et surtout Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) également Heure du Zenith en Adyguée (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) et Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) également Durée du Jour en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova