Décalage Horaire entre le Cameroun et le Daghestan (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cameroun et Daghestan (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cameroun et le Daghestan (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cameroun et le Daghestan (Russie) Heure par Heure

• Cameroun : 00H00

  Daghestan (Russie) : 02H00

• Cameroun : 01H00

  Daghestan (Russie) : 03H00

• Cameroun : 02H00

  Daghestan (Russie) : 04H00

• Cameroun : 03H00

  Daghestan (Russie) : 05H00

• Cameroun : 04H00

  Daghestan (Russie) : 06H00

• Cameroun : 05H00

  Daghestan (Russie) : 07H00

• Cameroun : 06H00

  Daghestan (Russie) : 08H00

• Cameroun : 07H00

  Daghestan (Russie) : 09H00

• Cameroun : 08H00

  Daghestan (Russie) : 10H00

• Cameroun : 09H00

  Daghestan (Russie) : 11H00

• Cameroun : 10H00

  Daghestan (Russie) : 12H00

• Cameroun : 11H00

  Daghestan (Russie) : 13H00

• Cameroun : 12H00

  Daghestan (Russie) : 14H00

• Cameroun : 13H00

  Daghestan (Russie) : 15H00

• Cameroun : 14H00

  Daghestan (Russie) : 16H00

• Cameroun : 15H00

  Daghestan (Russie) : 17H00

• Cameroun : 16H00

  Daghestan (Russie) : 18H00

• Cameroun : 17H00

  Daghestan (Russie) : 19H00

• Cameroun : 18H00

  Daghestan (Russie) : 20H00

• Cameroun : 19H00

  Daghestan (Russie) : 21H00

• Cameroun : 20H00

  Daghestan (Russie) : 22H00

• Cameroun : 21H00

  Daghestan (Russie) : 23H00

• Cameroun : 22H00

  Daghestan (Russie) : 00H00 (Jour +1)

• Cameroun : 23H00

  Daghestan (Russie) : 01H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Makhachkala depuis Yaoundé ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Makhachkala ou que vous prendrez le vol de retour pour Yaoundé :

• Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Daghestan (Russie).
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Makhachkala

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Daghestan (Russie) Heure Actuelle Locale au Daghestan (Russie), Fuseau Horaire du Daghestan (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil au Daghestan (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Daghestan (Russie) sans oublier Heure du Zenith au Daghestan (Russie), Heure de l'Aube et de l'Aurore au Daghestan (Russie), Heure du Crépuscule au Daghestan (Russie) mais aussi Durée du Jour au Daghestan (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Daghestan (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été au Daghestan (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev