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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
-
Cambodge : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Cheboksary :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) sans oublier Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova