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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
-
Cambodge : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Cheboksary ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Tchouvachie (Russie).
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie), Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) sans oublier Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova