Décalage Horaire entre le Cambodge et la Kalmoukie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Kalmoukie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la Kalmoukie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et la Kalmoukie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Kalmoukie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Kalmoukie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Kalmoukie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Kalmoukie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Kalmoukie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Kalmoukie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Kalmoukie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Kalmoukie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Kalmoukie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Kalmoukie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Kalmoukie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Kalmoukie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Kalmoukie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Kalmoukie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Kalmoukie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Kalmoukie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Kalmoukie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Kalmoukie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Kalmoukie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Kalmoukie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Kalmoukie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Kalmoukie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Kalmoukie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Kalmoukie (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Elista depuis Phnom Penh ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Elista :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Kalmoukie (Russie). Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Elista

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Kalmoukie (Russie) Heure Actuelle Locale en Kalmoukie (Russie) et surtout Fuseau Horaire de la Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du lever du soleil en Kalmoukie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure du Zenith en Kalmoukie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Kalmoukie (Russie) mais aussi Heure du Crépuscule en Kalmoukie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Kalmoukie (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Kalmoukie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Kalmoukie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev