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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et France est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et la France ?
Pour calculer l'heure de la France, vous devez retirer 06H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 6H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Française.
Décalage Horaire entre le Cambodge et la France Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Française à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
France : 18H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
France : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
France : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
France : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
France : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
France : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 06H00
France : 00H00
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Cambodge : 07H00
France : 01H00
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Cambodge : 08H00
France : 02H00
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Cambodge : 09H00
France : 03H00
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Cambodge : 10H00
France : 04H00
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Cambodge : 11H00
France : 05H00
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Cambodge : 12H00
France : 06H00
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Cambodge : 13H00
France : 07H00
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Cambodge : 14H00
France : 08H00
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Cambodge : 15H00
France : 09H00
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Cambodge : 16H00
France : 10H00
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Cambodge : 17H00
France : 11H00
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Cambodge : 18H00
France : 12H00
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Cambodge : 19H00
France : 13H00
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Cambodge : 20H00
France : 14H00
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Cambodge : 21H00
France : 15H00
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Cambodge : 22H00
France : 16H00
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Cambodge : 23H00
France : 17H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Paris depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Paris ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé en France, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Paris
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en France Heure Actuelle Locale en France et Fuseau Horaire de la France ou bien encore Heure du lever du soleil en France, Heure du coucher du soleil en France ainsi que Heure du Zenith en France ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en France ou bien encore Heure du Crépuscule en France, Durée du Jour en France, Passage à l'heure d'hiver en France, Passage à l'heure d'été en France.
Emmanuel Casteix