Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oudmourtie (Russie)

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Oudmourtie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oudmourtie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Oudmourtie (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Oudmourtie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Oudmourtie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Oudmourtie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Oudmourtie (Russie) : 00H00

• Cambodge : 04H00

  Oudmourtie (Russie) : 01H00

• Cambodge : 05H00

  Oudmourtie (Russie) : 02H00

• Cambodge : 06H00

  Oudmourtie (Russie) : 03H00

• Cambodge : 07H00

  Oudmourtie (Russie) : 04H00

• Cambodge : 08H00

  Oudmourtie (Russie) : 05H00

• Cambodge : 09H00

  Oudmourtie (Russie) : 06H00

• Cambodge : 10H00

  Oudmourtie (Russie) : 07H00

• Cambodge : 11H00

  Oudmourtie (Russie) : 08H00

• Cambodge : 12H00

  Oudmourtie (Russie) : 09H00

• Cambodge : 13H00

  Oudmourtie (Russie) : 10H00

• Cambodge : 14H00

  Oudmourtie (Russie) : 11H00

• Cambodge : 15H00

  Oudmourtie (Russie) : 12H00

• Cambodge : 16H00

  Oudmourtie (Russie) : 13H00

• Cambodge : 17H00

  Oudmourtie (Russie) : 14H00

• Cambodge : 18H00

  Oudmourtie (Russie) : 15H00

• Cambodge : 19H00

  Oudmourtie (Russie) : 16H00

• Cambodge : 20H00

  Oudmourtie (Russie) : 17H00

• Cambodge : 21H00

  Oudmourtie (Russie) : 18H00

• Cambodge : 22H00

  Oudmourtie (Russie) : 19H00

• Cambodge : 23H00

  Oudmourtie (Russie) : 20H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Izhevsk depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Izhevsk ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Faire des activités relaxantes en Oudmourtie (Russie). Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Izhevsk

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Oudmourtie (Russie) Heure Actuelle Locale en Oudmourtie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire d'Oudmourtie (Russie) mais aussi Heure du lever du soleil en Oudmourtie (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Zenith en Oudmourtie (Russie) et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Oudmourtie (Russie) ou bien encore Heure du Crépuscule en Oudmourtie (Russie) et Durée du Jour en Oudmourtie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Oudmourtie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Oudmourtie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova