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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Ingouchie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ingouchie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Ingouchie (Russie), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Ingouchie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Ingouchie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ingouchie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Ingouchie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Ingouchie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Ingouchie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Ingouchie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 04H00
Ingouchie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Ingouchie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Ingouchie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Ingouchie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 08H00
Ingouchie (Russie) : 04H00
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Cambodge : 09H00
Ingouchie (Russie) : 05H00
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Cambodge : 10H00
Ingouchie (Russie) : 06H00
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Cambodge : 11H00
Ingouchie (Russie) : 07H00
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Cambodge : 12H00
Ingouchie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 13H00
Ingouchie (Russie) : 09H00
-
Cambodge : 14H00
Ingouchie (Russie) : 10H00
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Cambodge : 15H00
Ingouchie (Russie) : 11H00
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Cambodge : 16H00
Ingouchie (Russie) : 12H00
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Cambodge : 17H00
Ingouchie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 18H00
Ingouchie (Russie) : 14H00
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Cambodge : 19H00
Ingouchie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 20H00
Ingouchie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 21H00
Ingouchie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 22H00
Ingouchie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 23H00
Ingouchie (Russie) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Magas depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Magas ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Sortez et explorez un peu l'Ingouchie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Magas
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ingouchie (Russie) Heure Actuelle Locale en Ingouchie (Russie) également Fuseau Horaire d'Ingouchie (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Ingouchie (Russie) ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ingouchie (Russie) et Heure du Zenith en Ingouchie (Russie) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ingouchie (Russie) également Heure du Crépuscule en Ingouchie (Russie) et surtout Durée du Jour en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Ingouchie (Russie) et Passage à l'heure d'été en Ingouchie (Russie).
Vladimir Pougatchiova