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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Iamalie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Iamalie (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Iamalie (Russie), vous devez retirer 02H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Iamalie.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Iamalie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iamalie à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Iamalie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Iamalie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Iamalie (Russie) : 00H00
-
Cambodge : 03H00
Iamalie (Russie) : 01H00
-
Cambodge : 04H00
Iamalie (Russie) : 02H00
-
Cambodge : 05H00
Iamalie (Russie) : 03H00
-
Cambodge : 06H00
Iamalie (Russie) : 04H00
-
Cambodge : 07H00
Iamalie (Russie) : 05H00
-
Cambodge : 08H00
Iamalie (Russie) : 06H00
-
Cambodge : 09H00
Iamalie (Russie) : 07H00
-
Cambodge : 10H00
Iamalie (Russie) : 08H00
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Cambodge : 11H00
Iamalie (Russie) : 09H00
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Cambodge : 12H00
Iamalie (Russie) : 10H00
-
Cambodge : 13H00
Iamalie (Russie) : 11H00
-
Cambodge : 14H00
Iamalie (Russie) : 12H00
-
Cambodge : 15H00
Iamalie (Russie) : 13H00
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Cambodge : 16H00
Iamalie (Russie) : 14H00
-
Cambodge : 17H00
Iamalie (Russie) : 15H00
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Cambodge : 18H00
Iamalie (Russie) : 16H00
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Cambodge : 19H00
Iamalie (Russie) : 17H00
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Cambodge : 20H00
Iamalie (Russie) : 18H00
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Cambodge : 21H00
Iamalie (Russie) : 19H00
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Cambodge : 22H00
Iamalie (Russie) : 20H00
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Cambodge : 23H00
Iamalie (Russie) : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Salekhard depuis Phnom Penh ?
Si vous prenez un vol pour Phnom Penh ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Salekhard, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Iamalie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Salekhard
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iamalie (Russie) Heure Actuelle Locale en Iamalie (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Iamalie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Iamalie (Russie) mais aussi Heure du coucher du soleil en Iamalie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Iamalie (Russie) sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iamalie (Russie) et Heure du Crépuscule en Iamalie (Russie) ainsi que Durée du Jour en Iamalie (Russie) et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iamalie (Russie) ou bien encore Passage à l'heure d'été en Iamalie (Russie).
Vladimir Pougatchiova