Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie

Agrandir l'image

Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Estonie : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Estonie : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Estonie : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Estonie : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Estonie : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Estonie : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Estonie : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Estonie : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Estonie : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Estonie : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Estonie : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Estonie : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Estonie : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Estonie : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Estonie : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Estonie : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Estonie : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Estonie : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Estonie : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Estonie : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Estonie : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Estonie : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Estonie : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Estonie : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Phnom Penh ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tallinn ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Estonie. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie ainsi que Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie et surtout Heure du coucher du soleil en Estonie mais aussi Heure du Zenith en Estonie et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie et surtout Heure du Crépuscule en Estonie sans oublier Durée du Jour en Estonie et Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.

Publié le 25/05/2022 - 21:11

Marie du Plessy