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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Estonie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie ?
Pour calculer l'heure d'Estonie, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Estonienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Estonie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Estonienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Estonie : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Estonie : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Estonie : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Estonie : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Estonie : 00H00
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Cambodge : 05H00
Estonie : 01H00
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Cambodge : 06H00
Estonie : 02H00
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Cambodge : 07H00
Estonie : 03H00
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Cambodge : 08H00
Estonie : 04H00
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Cambodge : 09H00
Estonie : 05H00
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Cambodge : 10H00
Estonie : 06H00
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Cambodge : 11H00
Estonie : 07H00
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Cambodge : 12H00
Estonie : 08H00
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Cambodge : 13H00
Estonie : 09H00
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Cambodge : 14H00
Estonie : 10H00
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Cambodge : 15H00
Estonie : 11H00
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Cambodge : 16H00
Estonie : 12H00
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Cambodge : 17H00
Estonie : 13H00
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Cambodge : 18H00
Estonie : 14H00
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Cambodge : 19H00
Estonie : 15H00
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Cambodge : 20H00
Estonie : 16H00
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Cambodge : 21H00
Estonie : 17H00
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Cambodge : 22H00
Estonie : 18H00
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Cambodge : 23H00
Estonie : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tallinn depuis Phnom Penh ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tallinn ou que vous prendrez le vol de retour pour Phnom Penh :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Estonie. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tallinn
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Estonie Heure Actuelle Locale en Estonie, Fuseau Horaire d'Estonie et surtout Heure du lever du soleil en Estonie également Heure du coucher du soleil en Estonie, Heure du Zenith en Estonie également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Estonie mais aussi Heure du Crépuscule en Estonie et Durée du Jour en Estonie mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Estonie également Passage à l'heure d'été en Estonie.
Marie du Plessy