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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Espagne est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 06H00
Heure d'été : 05H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Espagne ?
Pour calculer l'heure d'Espagne, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Espagnole.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Espagne Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Espagnole à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Espagne : 19H00 (Jour -1)
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Cambodge : 01H00
Espagne : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 02H00
Espagne : 21H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Espagne : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Espagne : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 05H00
Espagne : 00H00
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Cambodge : 06H00
Espagne : 01H00
-
Cambodge : 07H00
Espagne : 02H00
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Cambodge : 08H00
Espagne : 03H00
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Cambodge : 09H00
Espagne : 04H00
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Cambodge : 10H00
Espagne : 05H00
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Cambodge : 11H00
Espagne : 06H00
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Cambodge : 12H00
Espagne : 07H00
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Cambodge : 13H00
Espagne : 08H00
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Cambodge : 14H00
Espagne : 09H00
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Cambodge : 15H00
Espagne : 10H00
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Cambodge : 16H00
Espagne : 11H00
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Cambodge : 17H00
Espagne : 12H00
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Cambodge : 18H00
Espagne : 13H00
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Cambodge : 19H00
Espagne : 14H00
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Cambodge : 20H00
Espagne : 15H00
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Cambodge : 21H00
Espagne : 16H00
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Cambodge : 22H00
Espagne : 17H00
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Cambodge : 23H00
Espagne : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Madrid depuis Phnom Penh ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Phnom Penh en vacances ou vous envoler à Madrid :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Espagne.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Madrid
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Espagne Heure Actuelle Locale en Espagne sans oublier Fuseau Horaire d'Espagne sans oublier Heure du lever du soleil en Espagne mais aussi Heure du coucher du soleil en Espagne ou bien encore Heure du Zenith en Espagne, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Espagne, Heure du Crépuscule en Espagne ainsi que Durée du Jour en Espagne ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Espagne et Passage à l'heure d'été en Espagne.
María Sánchez