Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie)

Agrandir l'image

Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Cambodge et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure

• Cambodge : 00H00

  Adyguée (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Cambodge : 01H00

  Adyguée (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Cambodge : 02H00

  Adyguée (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Cambodge : 03H00

  Adyguée (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Cambodge : 04H00

  Adyguée (Russie) : 00H00

• Cambodge : 05H00

  Adyguée (Russie) : 01H00

• Cambodge : 06H00

  Adyguée (Russie) : 02H00

• Cambodge : 07H00

  Adyguée (Russie) : 03H00

• Cambodge : 08H00

  Adyguée (Russie) : 04H00

• Cambodge : 09H00

  Adyguée (Russie) : 05H00

• Cambodge : 10H00

  Adyguée (Russie) : 06H00

• Cambodge : 11H00

  Adyguée (Russie) : 07H00

• Cambodge : 12H00

  Adyguée (Russie) : 08H00

• Cambodge : 13H00

  Adyguée (Russie) : 09H00

• Cambodge : 14H00

  Adyguée (Russie) : 10H00

• Cambodge : 15H00

  Adyguée (Russie) : 11H00

• Cambodge : 16H00

  Adyguée (Russie) : 12H00

• Cambodge : 17H00

  Adyguée (Russie) : 13H00

• Cambodge : 18H00

  Adyguée (Russie) : 14H00

• Cambodge : 19H00

  Adyguée (Russie) : 15H00

• Cambodge : 20H00

  Adyguée (Russie) : 16H00

• Cambodge : 21H00

  Adyguée (Russie) : 17H00

• Cambodge : 22H00

  Adyguée (Russie) : 18H00

• Cambodge : 23H00

  Adyguée (Russie) : 19H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Phnom Penh ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Maykop ou votre retour à Phnom Penh :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
• Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
• Une fois arrivé en Adyguée (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) ou bien encore Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) également Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) sans oublier Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du Zenith en Adyguée (Russie) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) également Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Adyguée (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Natalia Medvedev