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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Cambodge et Guernesey est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et Guernesey ?
Pour calculer l'heure de Guernesey, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Guernesiaise.
Décalage Horaire entre le Cambodge et Guernesey Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Guernesiaise à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Guernesey : 17H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Guernesey : 18H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Guernesey : 19H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 03H00
Guernesey : 20H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Guernesey : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 05H00
Guernesey : 22H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 06H00
Guernesey : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 07H00
Guernesey : 00H00
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Cambodge : 08H00
Guernesey : 01H00
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Cambodge : 09H00
Guernesey : 02H00
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Cambodge : 10H00
Guernesey : 03H00
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Cambodge : 11H00
Guernesey : 04H00
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Cambodge : 12H00
Guernesey : 05H00
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Cambodge : 13H00
Guernesey : 06H00
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Cambodge : 14H00
Guernesey : 07H00
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Cambodge : 15H00
Guernesey : 08H00
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Cambodge : 16H00
Guernesey : 09H00
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Cambodge : 17H00
Guernesey : 10H00
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Cambodge : 18H00
Guernesey : 11H00
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Cambodge : 19H00
Guernesey : 12H00
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Cambodge : 20H00
Guernesey : 13H00
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Cambodge : 21H00
Guernesey : 14H00
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Cambodge : 22H00
Guernesey : 15H00
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Cambodge : 23H00
Guernesey : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Saint-Pierre-Port depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Saint-Pierre-Port ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Guernesey.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Saint-Pierre-Port
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Guernesey Heure Actuelle Locale à Guernesey sans oublier Fuseau Horaire de Guernesey ainsi que Heure du lever du soleil à Guernesey et surtout Heure du coucher du soleil à Guernesey mais aussi Heure du Zenith à Guernesey également Heure de l'Aube et de l'Aurore à Guernesey également Heure du Crépuscule à Guernesey sans oublier Durée du Jour à Guernesey et surtout Passage à l'heure d'hiver à Guernesey ainsi que Passage à l'heure d'été à Guernesey.
María Sánchez