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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Burundi et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 01H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 02H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 2H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Burundi et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 02H00
Portugal : 00H00
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Burundi : 03H00
Portugal : 01H00
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Burundi : 04H00
Portugal : 02H00
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Burundi : 05H00
Portugal : 03H00
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Burundi : 06H00
Portugal : 04H00
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Burundi : 07H00
Portugal : 05H00
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Burundi : 08H00
Portugal : 06H00
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Burundi : 09H00
Portugal : 07H00
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Burundi : 10H00
Portugal : 08H00
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Burundi : 11H00
Portugal : 09H00
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Burundi : 12H00
Portugal : 10H00
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Burundi : 13H00
Portugal : 11H00
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Burundi : 14H00
Portugal : 12H00
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Burundi : 15H00
Portugal : 13H00
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Burundi : 16H00
Portugal : 14H00
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Burundi : 17H00
Portugal : 15H00
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Burundi : 18H00
Portugal : 16H00
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Burundi : 19H00
Portugal : 17H00
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Burundi : 20H00
Portugal : 18H00
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Burundi : 21H00
Portugal : 19H00
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Burundi : 22H00
Portugal : 20H00
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Burundi : 23H00
Portugal : 21H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bujumbura ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Lisbonne ou que vous prendrez le vol de retour pour Bujumbura :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Portugal, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal mais aussi Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal et Heure du coucher du soleil au Portugal mais aussi Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal ainsi que Heure du Crépuscule au Portugal, Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal et Passage à l'heure d'été au Portugal.
José Manuel Silva