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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Burundi et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 01H00
Heure d'été : 00H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Burundi et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Burundi : 01H00
Suisse : 00H00
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Burundi : 02H00
Suisse : 01H00
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Burundi : 03H00
Suisse : 02H00
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Burundi : 04H00
Suisse : 03H00
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Burundi : 05H00
Suisse : 04H00
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Burundi : 06H00
Suisse : 05H00
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Burundi : 07H00
Suisse : 06H00
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Burundi : 08H00
Suisse : 07H00
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Burundi : 09H00
Suisse : 08H00
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Burundi : 10H00
Suisse : 09H00
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Burundi : 11H00
Suisse : 10H00
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Burundi : 12H00
Suisse : 11H00
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Burundi : 13H00
Suisse : 12H00
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Burundi : 14H00
Suisse : 13H00
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Burundi : 15H00
Suisse : 14H00
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Burundi : 16H00
Suisse : 15H00
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Burundi : 17H00
Suisse : 16H00
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Burundi : 18H00
Suisse : 17H00
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Burundi : 19H00
Suisse : 18H00
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Burundi : 20H00
Suisse : 19H00
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Burundi : 21H00
Suisse : 20H00
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Burundi : 22H00
Suisse : 21H00
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Burundi : 23H00
Suisse : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bujumbura ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Berne ou en revenant à Bujumbura, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de la Suisse.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse et Fuseau Horaire de la Suisse ou bien encore Heure du lever du soleil en Suisse et surtout Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse sans oublier Heure du Crépuscule en Suisse ou bien encore Durée du Jour en Suisse ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Suisse également Passage à l'heure d'été en Suisse.
Jonas Keller-Sutter