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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Burundi et Adyguée (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Burundi et l'Adyguée (Russie) ?
Pour calculer l'heure d'Adyguée (Russie), vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Burundi.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Burundaise pour obtenir l'heure Adyguée.
Décalage Horaire entre le Burundi et l'Adyguée (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Adyguée à partir de l'heure Burundaise.-
Burundi : 00H00
Adyguée (Russie) : 01H00
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Burundi : 01H00
Adyguée (Russie) : 02H00
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Burundi : 02H00
Adyguée (Russie) : 03H00
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Burundi : 03H00
Adyguée (Russie) : 04H00
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Burundi : 04H00
Adyguée (Russie) : 05H00
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Burundi : 05H00
Adyguée (Russie) : 06H00
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Burundi : 06H00
Adyguée (Russie) : 07H00
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Burundi : 07H00
Adyguée (Russie) : 08H00
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Burundi : 08H00
Adyguée (Russie) : 09H00
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Burundi : 09H00
Adyguée (Russie) : 10H00
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Burundi : 10H00
Adyguée (Russie) : 11H00
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Burundi : 11H00
Adyguée (Russie) : 12H00
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Burundi : 12H00
Adyguée (Russie) : 13H00
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Burundi : 13H00
Adyguée (Russie) : 14H00
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Burundi : 14H00
Adyguée (Russie) : 15H00
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Burundi : 15H00
Adyguée (Russie) : 16H00
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Burundi : 16H00
Adyguée (Russie) : 17H00
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Burundi : 17H00
Adyguée (Russie) : 18H00
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Burundi : 18H00
Adyguée (Russie) : 19H00
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Burundi : 19H00
Adyguée (Russie) : 20H00
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Burundi : 20H00
Adyguée (Russie) : 21H00
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Burundi : 21H00
Adyguée (Russie) : 22H00
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Burundi : 22H00
Adyguée (Russie) : 23H00
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Burundi : 23H00
Adyguée (Russie) : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Maykop depuis Bujumbura ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Bujumbura en vacances ou vous envoler à Maykop :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Adyguée (Russie).
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Maykop
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Adyguée (Russie) Heure Actuelle Locale en Adyguée (Russie) également Fuseau Horaire d'Adyguée (Russie) sans oublier Heure du lever du soleil en Adyguée (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Adyguée (Russie) mais aussi Heure du Zenith en Adyguée (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Adyguée (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Adyguée (Russie) ainsi que Durée du Jour en Adyguée (Russie) également Passage à l'heure d'hiver en Adyguée (Russie), Passage à l'heure d'été en Adyguée (Russie).
Vladimir Pougatchiova