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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Portugal est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et le Portugal ?
Pour calculer l'heure du Portugal, vous devez retirer 08H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 8H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Portugaise.
Décalage Horaire entre le Brunéi et le Portugal Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Portugaise à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Portugal : 16H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Portugal : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Portugal : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Portugal : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Portugal : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Portugal : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Portugal : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Portugal : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 08H00
Portugal : 00H00
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Brunéi : 09H00
Portugal : 01H00
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Brunéi : 10H00
Portugal : 02H00
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Brunéi : 11H00
Portugal : 03H00
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Brunéi : 12H00
Portugal : 04H00
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Brunéi : 13H00
Portugal : 05H00
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Brunéi : 14H00
Portugal : 06H00
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Brunéi : 15H00
Portugal : 07H00
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Brunéi : 16H00
Portugal : 08H00
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Brunéi : 17H00
Portugal : 09H00
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Brunéi : 18H00
Portugal : 10H00
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Brunéi : 19H00
Portugal : 11H00
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Brunéi : 20H00
Portugal : 12H00
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Brunéi : 21H00
Portugal : 13H00
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Brunéi : 22H00
Portugal : 14H00
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Brunéi : 23H00
Portugal : 15H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Lisbonne depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Lisbonne ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Portugal. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Lisbonne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Portugal Heure Actuelle Locale au Portugal et surtout Fuseau Horaire du Portugal également Heure du lever du soleil au Portugal ainsi que Heure du coucher du soleil au Portugal et Heure du Zenith au Portugal ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Portugal sans oublier Heure du Crépuscule au Portugal sans oublier Durée du Jour au Portugal et surtout Passage à l'heure d'hiver au Portugal, Passage à l'heure d'été au Portugal.
Amália de Sousa