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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Tchouvachie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchouvachie (Russie) ?
Pour calculer l'heure de la Tchouvachie (Russie), vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Tchouvachie.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchouvachie (Russie) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tchouvachie à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Tchouvachie (Russie) : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Tchouvachie (Russie) : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Tchouvachie (Russie) : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Tchouvachie (Russie) : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Tchouvachie (Russie) : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Tchouvachie (Russie) : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Tchouvachie (Russie) : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Tchouvachie (Russie) : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Tchouvachie (Russie) : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Tchouvachie (Russie) : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Tchouvachie (Russie) : 05H00
-
Brunéi : 11H00
Tchouvachie (Russie) : 06H00
-
Brunéi : 12H00
Tchouvachie (Russie) : 07H00
-
Brunéi : 13H00
Tchouvachie (Russie) : 08H00
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Brunéi : 14H00
Tchouvachie (Russie) : 09H00
-
Brunéi : 15H00
Tchouvachie (Russie) : 10H00
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Brunéi : 16H00
Tchouvachie (Russie) : 11H00
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Brunéi : 17H00
Tchouvachie (Russie) : 12H00
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Brunéi : 18H00
Tchouvachie (Russie) : 13H00
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Brunéi : 19H00
Tchouvachie (Russie) : 14H00
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Brunéi : 20H00
Tchouvachie (Russie) : 15H00
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Brunéi : 21H00
Tchouvachie (Russie) : 16H00
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Brunéi : 22H00
Tchouvachie (Russie) : 17H00
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Brunéi : 23H00
Tchouvachie (Russie) : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Cheboksary depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Cheboksary ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu la Tchouvachie (Russie), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Cheboksary
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchouvachie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchouvachie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchouvachie (Russie) et Heure du lever du soleil en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure du coucher du soleil en Tchouvachie (Russie) sans oublier Heure du Zenith en Tchouvachie (Russie) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchouvachie (Russie), Heure du Crépuscule en Tchouvachie (Russie) ou bien encore Durée du Jour en Tchouvachie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Tchouvachie (Russie) ainsi que Passage à l'heure d'été en Tchouvachie (Russie).
Vladimir Pougatchiova