Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchétchénie (Russie)

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Brunéi et Tchétchénie (Russie) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchétchénie (Russie) ?

Décalage Horaire entre le Brunéi et la Tchétchénie (Russie) Heure par Heure

• Brunéi : 00H00

  Tchétchénie (Russie) : 19H00 (Jour -1)

• Brunéi : 01H00

  Tchétchénie (Russie) : 20H00 (Jour -1)

• Brunéi : 02H00

  Tchétchénie (Russie) : 21H00 (Jour -1)

• Brunéi : 03H00

  Tchétchénie (Russie) : 22H00 (Jour -1)

• Brunéi : 04H00

  Tchétchénie (Russie) : 23H00 (Jour -1)

• Brunéi : 05H00

  Tchétchénie (Russie) : 00H00

• Brunéi : 06H00

  Tchétchénie (Russie) : 01H00

• Brunéi : 07H00

  Tchétchénie (Russie) : 02H00

• Brunéi : 08H00

  Tchétchénie (Russie) : 03H00

• Brunéi : 09H00

  Tchétchénie (Russie) : 04H00

• Brunéi : 10H00

  Tchétchénie (Russie) : 05H00

• Brunéi : 11H00

  Tchétchénie (Russie) : 06H00

• Brunéi : 12H00

  Tchétchénie (Russie) : 07H00

• Brunéi : 13H00

  Tchétchénie (Russie) : 08H00

• Brunéi : 14H00

  Tchétchénie (Russie) : 09H00

• Brunéi : 15H00

  Tchétchénie (Russie) : 10H00

• Brunéi : 16H00

  Tchétchénie (Russie) : 11H00

• Brunéi : 17H00

  Tchétchénie (Russie) : 12H00

• Brunéi : 18H00

  Tchétchénie (Russie) : 13H00

• Brunéi : 19H00

  Tchétchénie (Russie) : 14H00

• Brunéi : 20H00

  Tchétchénie (Russie) : 15H00

• Brunéi : 21H00

  Tchétchénie (Russie) : 16H00

• Brunéi : 22H00

  Tchétchénie (Russie) : 17H00

• Brunéi : 23H00

  Tchétchénie (Russie) : 18H00

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Grozny depuis Bandar Seri Begawan ?

Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Grozny ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :

• Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Une fois arrivé en Tchétchénie (Russie), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Grozny

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Tchétchénie (Russie) Heure Actuelle Locale en Tchétchénie (Russie) mais aussi Fuseau Horaire de la Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du lever du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du coucher du soleil en Tchétchénie (Russie) et surtout Heure du Zenith en Tchétchénie (Russie) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Tchétchénie (Russie) ainsi que Heure du Crépuscule en Tchétchénie (Russie) et Durée du Jour en Tchétchénie (Russie) et Passage à l'heure d'hiver en Tchétchénie (Russie) mais aussi Passage à l'heure d'été en Tchétchénie (Russie).

Publié le 07/06/2022 - 13:18

Vladimir Pougatchiova