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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Brunéi et Suisse est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 07H00
Heure d'été : 06H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse ?
Pour calculer l'heure de la Suisse, vous devez retirer 07H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Suisse.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Suisse Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Suisse à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Suisse : 17H00 (Jour -1)
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Brunéi : 01H00
Suisse : 18H00 (Jour -1)
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Brunéi : 02H00
Suisse : 19H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Suisse : 20H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Suisse : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Suisse : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 06H00
Suisse : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 07H00
Suisse : 00H00
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Brunéi : 08H00
Suisse : 01H00
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Brunéi : 09H00
Suisse : 02H00
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Brunéi : 10H00
Suisse : 03H00
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Brunéi : 11H00
Suisse : 04H00
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Brunéi : 12H00
Suisse : 05H00
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Brunéi : 13H00
Suisse : 06H00
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Brunéi : 14H00
Suisse : 07H00
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Brunéi : 15H00
Suisse : 08H00
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Brunéi : 16H00
Suisse : 09H00
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Brunéi : 17H00
Suisse : 10H00
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Brunéi : 18H00
Suisse : 11H00
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Brunéi : 19H00
Suisse : 12H00
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Brunéi : 20H00
Suisse : 13H00
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Brunéi : 21H00
Suisse : 14H00
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Brunéi : 22H00
Suisse : 15H00
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Brunéi : 23H00
Suisse : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Berne depuis Bandar Seri Begawan ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Berne ou votre retour à Bandar Seri Begawan :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Suisse, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Berne
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Suisse Heure Actuelle Locale en Suisse ainsi que Fuseau Horaire de la Suisse, Heure du lever du soleil en Suisse mais aussi Heure du coucher du soleil en Suisse mais aussi Heure du Zenith en Suisse ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Suisse et surtout Heure du Crépuscule en Suisse et surtout Durée du Jour en Suisse ainsi que Passage à l'heure d'hiver en Suisse mais aussi Passage à l'heure d'été en Suisse.
Irène Müller