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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Russie : 00H00
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Brunéi : 06H00
Russie : 01H00
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Brunéi : 07H00
Russie : 02H00
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Brunéi : 08H00
Russie : 03H00
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Brunéi : 09H00
Russie : 04H00
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Brunéi : 10H00
Russie : 05H00
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Brunéi : 11H00
Russie : 06H00
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Brunéi : 12H00
Russie : 07H00
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Brunéi : 13H00
Russie : 08H00
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Brunéi : 14H00
Russie : 09H00
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Brunéi : 15H00
Russie : 10H00
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Brunéi : 16H00
Russie : 11H00
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Brunéi : 17H00
Russie : 12H00
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Brunéi : 18H00
Russie : 13H00
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Brunéi : 19H00
Russie : 14H00
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Brunéi : 20H00
Russie : 15H00
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Brunéi : 21H00
Russie : 16H00
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Brunéi : 22H00
Russie : 17H00
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Brunéi : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie ainsi que Fuseau Horaire de la Russie également Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie ainsi que Heure du Zenith en Russie et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie, Heure du Crépuscule en Russie, Durée du Jour en Russie et Passage à l'heure d'hiver en Russie et surtout Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova