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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Russie est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie ?
Pour calculer l'heure de la Russie, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Russe.
Décalage Horaire entre le Brunéi et la Russie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Russe à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Russie : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Russie : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Russie : 21H00 (Jour -1)
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Brunéi : 03H00
Russie : 22H00 (Jour -1)
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Brunéi : 04H00
Russie : 23H00 (Jour -1)
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Brunéi : 05H00
Russie : 00H00
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Brunéi : 06H00
Russie : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Russie : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Russie : 03H00
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Brunéi : 09H00
Russie : 04H00
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Brunéi : 10H00
Russie : 05H00
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Brunéi : 11H00
Russie : 06H00
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Brunéi : 12H00
Russie : 07H00
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Brunéi : 13H00
Russie : 08H00
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Brunéi : 14H00
Russie : 09H00
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Brunéi : 15H00
Russie : 10H00
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Brunéi : 16H00
Russie : 11H00
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Brunéi : 17H00
Russie : 12H00
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Brunéi : 18H00
Russie : 13H00
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Brunéi : 19H00
Russie : 14H00
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Brunéi : 20H00
Russie : 15H00
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Brunéi : 21H00
Russie : 16H00
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Brunéi : 22H00
Russie : 17H00
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Brunéi : 23H00
Russie : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Moscou depuis Bandar Seri Begawan ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Moscou ou en revenant à Bandar Seri Begawan, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu la Russie, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Moscou
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Russie Heure Actuelle Locale en Russie mais aussi Fuseau Horaire de la Russie mais aussi Heure du lever du soleil en Russie et Heure du coucher du soleil en Russie mais aussi Heure du Zenith en Russie mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Russie ainsi que Heure du Crépuscule en Russie également Durée du Jour en Russie et surtout Passage à l'heure d'hiver en Russie sans oublier Passage à l'heure d'été en Russie.
Vladimir Pougatchiova